Kanserden korunmak mümkün mü?

Kanser riskini azaltmak için dikkat edilmesi gerekenler aşağıdaki gibi sıralanabilir:

  • Düzenli yaşam sürme
  • Doğal beslenme
  • Düzenli ve yeterli uyku
  • Fiziksel aktivitelerde bulunma
  • Stresten uzak yaşam
  • Düzenli doktor kontrolü (yılda 1 kez check-up) 1

 

Risk faktörleri nelerdir ve nelere dikkat edilmelidir?

Kanser hastalıklarında risk faktörleri:

  • Davranışsal Faktörler (Alkol ve sigara tüketimi, egzersiz yapmamak, sağlıksız yiyecek ve içecekler tüketmek vb.)
  • Biyolojik Faktörler (Yaş, cinsiyet ve ırk vb.)
  • Çevresel Faktörler (UV radyasyon, hava kirliliği vb.)
  • Genetik Faktörler

 

Kanserden korunmak için dikkat edilmesi gerekenler:

  • Sigara içmeyin, içilen ortamlardan uzak durun.
  • Yağlı yiyecek, kızartma, füme gıda, fast-food, çok tatlı ve tuz tüketiminden kaçının.
  • Beyaz eti çok, kırmızı eti az tüketin.
  • Lifli gıdalar yiyin.
  • Sebze ve meyveleri iyice yıkayın.
  • Fiziksel aktivitelere önem verin, obeziteye yakalanmayın.
  • Alkol tüketimine dikkat edin.
  • Ultraviyole ışınları ve radyoaktif maddelere dikkat edin.
  • Bahar ve yaz aylarında güneş altına çıktığınızda güneş kremi kullanın.
  • Stresten uzak durun.
  • Doğal yollardan vitamin alın.2

 


 

  1. http://kanser.gov.tr/kanser/kanser-nedir/14-kanser-belirtileri-nelerdir.html 
  2. http://kanser.gov.tr/kanser/kanser-nedir/15-risk-faktorleri.html 
KONSINA bu web sitesini kamuya ve sağlık profesyonellerine yönelik genel bilgi vermek amacıyla tasarlamıştır. Bu sitede yer alan hiçbir bilgi doktor veya eczacılarınızın önerilerinin yerine geçemez. Durumunuz hakkında doktorunuzun tavsiyelerinizi takip etmeniz önemle tavsiye olunur.